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あなたの人生を変える催眠療法[ヒプノセラピー] リンダ・ローズ著


ハジメット。です。
あなたの人生を変える催眠療法の活性化が終わりましたので 感想を書きたいと思います。(なんだか宿題みたい。) これはあくまでも”ぼく”の感想なのでご興味のある方だけさらーっ と読んじゃってください。
小学校のときに宿題で書いていた読書感想文のようなものです。 前回、PR直後からのぼくの変化についての原因がわかりました。 何のことは無い本の後半にいろいろな自己暗示用の原稿がありま したのでそれにどうも反応していたようです。 恐怖や不安を除き安心を与えるためのポジティブな内容の文章だ ったようです。 この文章については読み飛ばしていますので、そのような文章で あったということしかわかりません。 また、本の内容については全く理解していなかったし、プレビューとポストビューの時だけキーワードを抜き取るためにページをめくっただけなので本当に本の内容については把握していません。
なんだか超能力みたいですね。驚きです。 ただ、この体験に似たようなことは10倍本の後半に書かれている ので、誰にでもおこなえるもののようですよ。 ぼくのこの本での目的は ”アファメーションのテクニックを上げる方法を教えてくれ” と言うものでした。
活性化には40分の時間をかけました。 前半は、なかなか答えが出ず、あせってしまい、文章を長々と読むことが多くなり、それでなお一層あせってしまうというのを繰り返してしまいました。 ただ、だんだんと慣れてきてからは、アファメーションの他に、その前 の3.2.1の呼吸法も大事ではないかということがわかってきました。
あれは催眠状態を簡単に作り出すためのプロセスであるので、 ただ、数字を思い浮かべるだけでなく、自分の言葉で自分を誘導しなけばならないこと。
そして、アファメーションは、暗示なのですが、すぐに活性化できる状態に持っていくために、後催眠キューって言うのがあれば大変便利じゃないかということ。
後催眠キューっていうのは、催眠状態から抜け出した後もある一定の条件で瞬時に催眠状態に入ることを言います。 これができると潜在意識との情報交換もスムーズにできるらしい。
たとえばテレビの催眠術番組で、被験者に被験者の名前を呼ぶと猿になるという暗示を与えておいて、催眠覚醒後に被験者に名前を言うと猿 になってしまう。というようなものです。自分なりの研究は必要でしょうけれど。これが自分自身にできるように なれば楽しいなと思います。 あと、自己催眠には自分に対してかけるわけですから ”あなたは・・・”ではなく”私は・・・”にしなければならないこともコツのようです。 デフレパさんのおっしゃっていたように、ぼくもアファメーションの内容にこの本で学んだことを付け加えたいと思います。
ハジメット。

 

  あなたの人生を変える催眠療法―リンダ・ローズ博士の「潜在意識」活用マニュアル
自己催眠を学ぶなら、この本から学びはじめるのが良いのではないかと個人的には思います。メーリングリストでも本当に多くの方が読まれてリラックスする方法や、なにより潜在意識と上手につきあっていく方法を学んだのではないでしょうか。じつはぼくもその一人です。 MLで話題になった本としてぼくがこの本から体験した不思議な現象とかも書かせてもらってます。MLで話題になった本
オススメ度: ★★★

  クラズナー博士のあなたにもできるヒプノセラピー
自己催眠テープを作る時にとても重要だと感じるのは、”暗示文”です。自己催眠のときに自分に語りかける内容は、ポジティブな文章が中心になります。だけど、いざ文章を考えようと思った時には、前向きな文章がなかなか慣れないと書けなかったりします。その時にものすごく助けてもらったのがこの本です。仕事やプライベートにあうシーンをベースにいくつもの暗示文(長いです。)が書かれていて少し内容をかえるだけで自分にあう文章が出来上がったりします。ぼく、白状しますと、この本にかなり助けられました。
オススメ度: ★★★★★

自分をとりもどす魔法の言葉
暗示の文例が非常に多いのでこちらも暗示文作成には役立ちますが、それよりも難しい、前向きな表現とはどういうものなのか?という答えが明確になります。文を作っていたらあなたも気付くかも知れませんが前向きって?ポジティブって?という表現っていがいと難しいことに気付いたりします。(ってぼくだけかな?)たぶん難しいからこまかな暗示文のルールを作ってくれているんだと思いますが、「へ〜暗示ってこうなんだ!」ということが理解できます。潜在意識って感情がないので、前向き後ろ向き関係なく言うこときいてくれちゃったりするらしいですから、暗示文は慎重に慎重かつたのしくつくらないといけないですよね。そうそう、それから扱いにくいと思っていた自分の感情って意外と簡単にコントロールができるんだってこともこの本でわかります。自作のテープの総仕上げに役立つ情報がかかれている感じます。
オススメ度: ★★★

  どこでもすぐにリラックス―1日10分でできるやすらぎのテクニック
リラックスすることは、日常生活ではかかせません。この本を読めば3回の深呼吸ですぐにどこでもリラックスができるようになります。というか、リラックスってとても身近で簡単にできるんだと言うことがわかります。フォトリーディングの高速学習モードの時にはこの本の情報にとても助けられました。すごいのは、すう音、はく音に集中することで雑念を浮かびにくくするとか、イメージを見つめ、感じ、嗅ぎ、味わって、イメージから湧き出る音を聞く。五感を駆使してリラックスするというのが新鮮に感じます。リラックスについての理解を深めるにはこの本はとても親しみやすいです。なぜかというと、とても薄くてすぐ読めちゃうから。そしてなにより内容がかんたん!
オススメ度: ★★

 

 
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自己啓発の本のマインドマップをまとめたレポートです。

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潜在能力とか心理学とかの本のマインドマップです。

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年とってくると避けて通れないジャンルですよね。。読んだ本、まとめました。

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